女性月经不调的饮食注意事项是哪些

2017-07-28 06:31 来源:上饶妇科医院

  很多女性都知道月经,但是很多人都没有重视过月经不调,乃至疏忽它,由于感觉这个其实不会伤害身体,其实在生活中多吃点对待月经好的事物,能够调理月经不调的问题,接下来1起了解1下!

  经期吃红枣

  要想身体好,每天吃仨枣,物美价廉的红枣是出了名的补血“利器”,很多女性都拿它当零食吃。乃至在国外还有这样的报导,称临床上对1些身体特别衰弱的病人,常常吃红枣,恢复健康的速度要比吃维生素制剂的病人快3倍。

  吃红枣本来是件挺好的事,连《本草纲目》上都说:红枣主治腹气、平胃气、通9窍助102经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。可这看似人人咸宜的红枣,还真就有两类人群在特殊时期不能吃——常常腹胀和爱浮肿的女性在经期不宜吃。

  温性的水果

  除寒性水果,水果中还有“温性”和“平和”的水果,女性朋友在经期可以吃这类水果,这样不但可以补充水份,还可以补充维生素和矿物资,减缓经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  代表

  温性水果荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增能人体的免疫功能,1直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

  “平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸和有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物资、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物资,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  以上的食品,大家无妨多吃1点,对调理月经不调的食品好点的食品,少吃那些不好的,这样才能解决月经不调的现象,更加好的避免月经不调带来的伤害,希望大家阔别月经不调!

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