痛经怎么缓解才合适
2017-07-28 06:48 来源:上饶妇科医院
1、 甚么是痛经
痛经的缘由月经期间产生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。多数痛经出现在月经时,部份人产生在月经头几天。月经来潮后腹痛加重,月经后1切正常。腹痛的特点与月经的关系10分密切,不来月经就不产生腹痛。中医认为痛经多因气血运行不顺畅或气血亏虚而至。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血衰弱、湿热下注等症。
2、 减缓痛经的方法
注意保温,如果是坐着或躺着,比较好用热水袋晤着,但不能总晤那1个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,比较好也要用手去轻揉小腹,如果可以比较好渐渐的走动,1开始可能会很疼,渐渐走1会儿就好多了。
服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。固然,对痛经不能减缓的女生,还应当及时到妇科救治。
保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。
加强体育锻炼,特别是体质衰弱者,在利用饮食改良营养的同时,可以配合做1些轻度的运动,比如漫步。
中药食疗减缓痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪合适气血衰弱型的人,比较好有中药师指点。
每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,亦可减缓乃至消除痛经之苦。要提示各位女性的是,月经已来潮,要避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛作用。
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