女性朋友在冬季如何预防痛经
2017-07-28 06:11 来源:上饶妇科医院
如何预防冬季痛经?冬季天气较冷,痛经患者也会增多,其中以未婚姑娘最为多见。除保暖以外,冬季痛经比较好的办法是用药膳进行调理。
(1)月经来潮的前1周的饮食宜平淡,易消化,富营养
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷,宜温热
月经期如食生冷,1则伤脾胃碍消化,2则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气呆滞,可以使血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。
(3)忌酸辣,宜平淡
为保持营养的需要,饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。
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